10月29日，文学院汉教2501班在三江楼707开展“在星里，在心里”主题心理班会。汉教2501班全体同学积极参与，活动由心理委员祁嘉妮同学主持。

首先，祁嘉妮为同学们介绍了校内外重要的心理支持资源，详细讲解了其服务内容、预约方式与保密原则，为同学们寻求专业心理支持指明了清晰路径，筑牢了班级心理健康的第一道防线。

随后，班会进入核心知识普及环节。围绕大学生常见的心理议题，深入浅出地讲解了四大主题：在 《告别“内卷”与“躺平”——找到你的学习节奏》 中，引入了“耶基斯-多德森定律”，启发同学们寻找最佳学习动机，科学管理压力；在 《从“我”到“我们”——宿舍人际关系指南》 中，分享了“非暴力沟通”技巧与建立边界感的重要性，为和谐的宿舍关系提供了实用“锦囊”；在 《与情绪做朋友——认识你的焦虑和抑郁》 中，清晰辨析了正常情绪与心理问题的区别，有效减少了同学们的病耻感；在 《“社恐”怎么办？——大学生社交技巧浅谈》 中，通过解析“聚光灯效应”，鼓励同学们从小步的社交行动中积累自信。

最后，为将理论知识生动化，祁嘉妮还精心组织了互动游戏环节。“情绪猜猜猜”等游戏让教室充满了欢声笑语，同学们通过表情和肢体语言演绎、猜测不同情绪，在轻松愉快的氛围中增进了对情绪的理解与共情能力，切实提升了团队凝聚力。

本次主题班会内容充实，形式多样，不仅传递了科学的心理学知识，更营造了关注心理、互助友爱的良好班级氛围。同学们纷纷表示，通过此次班会掌握了实用的心理调适技巧，对未来的学习与生活充满了更坚定的信心。汉教2501班将持续关注同学心理健康，共同守护每一份心灵的阳光。

（文学院）