10月30日，文学院在计算机楼109教室顺利开展2025级研一“解锁心资源，研途心向阳”主题心理班会。本次活动由班级心理委员陈晨策划组织，2025级研一全体同学参与，旨在帮助新生缓解研究生阶段常见的心理困扰，掌握心理调适方法，筑牢心理健康防线。

活动伊始，陈晨围绕江苏大学心理健康教育与指导中心的资源展开详细讲解。该中心的核心工作始终遵循“一本四全”理念，为在校生提供全方位心理支持。同时，她清晰标注了中心三大功能区域位置，方便同学们按需前往。针对研一新生常见的论文焦虑、师门沟通、跨专业适应等困扰，陈晨用通俗的语言拆解心理中心服务，详细介绍了预约渠道和首次咨询小贴士。

在心理知识普及环节，陈晨通过对比表格，让同学们快速区分正常情绪与求助信号。她还现场传授实用调节技巧478深呼吸法和3句话情绪日记也能帮大家梳理心情。针对“求助=软弱”的误区，她用生活化比喻化解了同学们的顾虑。

随后的互动环节“解忧杂货铺”点燃现场氛围。陈晨为每位同学准备空白明信片，大家匿名写下近期小困惑与对未来自己的小期待，投入互助盲盒后随机抽取他人卡片。同学们结合自身经历写下暖心建议，待大家领回自己的明信片，读着陌生同学的鼓励，现场满是温暖。此外，陈晨还组织心理影音分享，通过治愈短片搭配情绪调节小贴士，让同学们感受到研途有情绪波动很正常，学会疏解最重要。

活动最后，陈晨宣布启动“文心研途互助站”长效机制，设置匿名树洞供大家投递烦恼，鼓励双向温暖日常互助，成为长期陪伴大家的研途心理加油站。对于同学们来说，研途难行，但这一路并不是孤军奋战。无论是与家人朋友谈心、找心理老师帮助，或是来互助站交流，都是对自我心理健康保护的良好方式。

此次主题心理班会，不仅让文学院2025级研一新生掌握心理资源使用方法、学会科学识别情绪，更搭建了同学间的情感联结桥梁。同学们纷纷认为活动内容实用、氛围温暖，今后也会更关注心理健康，主动运用心理资源，以阳光心态开启研途新旅程。

（文学院）